![\"\"](\"http:\/\/motoclub-jmpracing.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/cyclotourisme-1.jpg\")
<\/p>\nTous les cyclotouristes souhaitent faire en voyage en v\u00e9lo dans une ville ou m\u00eame dans un autre pays. L’aventure, la d\u00e9couverte et les \u00e9changes sont des exp\u00e9riences attrayantes, mais qui ne s’improvisent en aucun cas. Il y a des pr\u00e9parations physiques et mentales indispensables en plus des entretiens qu’il faut effectuer sur le v\u00e9lo. Vous d\u00e9butez en cyclotourisme ? Voici quelques informations que vous devez savoir \u00e0 ce sujet.<\/p>\n
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Avant de vous lancer, vous devez vous mettre dans le bain. Une pr\u00e9paration physique vous en sera n\u00e9cessaire. Vous devez suivre quelques s\u00e9ances d’entrainement pour vous familiariser \u00e0 l’environnement, sans que cela soit trop intensif. Il ne s’agit pas d’une comp\u00e9tition. Vous pouvez effectuer un examen m\u00e9dical si vous voulez d\u00e9terminer quelles sont vos r\u00e9elles capacit\u00e9s physiques. Vous devez surtout trouver votre propre rythme de p\u00e9dalage. Cela vous permettra de p\u00e9dalier et de profiteur du paysage sans faire trop d’effort. Vous pourrez alors limiter les douleurs physiques et de fatigue. Vous pourrez ainsi atteindre facilement vos objectifs.<\/p>\n
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Pour optimiser votre p\u00e9dalage, vous pourrez utiliser un petit braquet. Cela vous permettra d’atteindre 80 coups de p\u00e9dales \u00e0 la minute et d’am\u00e9liorer votre endurance. En effet, le voyage \u00e0 v\u00e9lo n\u00e9cessite de l’endurance et de r\u00e9sistance. Cela vous aidera \u00e0 affronter des milliers de kilom\u00e8tres. Vous devez p\u00e9daler en fonction de votre propre rythme. Le cyclotourisme n’a rien d’une comp\u00e9tition, de ce fait, vous devez rester \u00e0 l’\u00e9coute de votre corps. Il arrive que vous ressentiez un peu de douleur au d\u00e9but. Mais au fur et \u00e0 mesure que vous vous entra\u00eeniez, votre corps trouvera son propre rythme. Vous devez trouver des plaisirs en p\u00e9dalant en adoptant des positions confortables. Vous pouvez par exemple installer des guidons multi positions.<\/p>\n
Pensez \u00e0 vous \u00e9chauffer avant chaque d\u00e9part pour pr\u00e9parer vos muscles. Cela \u00e9vitera les probl\u00e8mes de crampes durant le p\u00e9dalage. L’effort fourni doit \u00eatre effectu\u00e9 en crescendo. Il faut commencer doucement pour trouver sa propre cadence. Utiliser le petit braquet pour mesurer vos efforts. Vous ne devez augmenter l’effort que vous si votre corps en demande.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"